Τενοντίτιδα Αχιλλείου & Πελματιαία Απονευρωσίτιδα – Όσα Πρέπει να Ξέρεις!

Ο πόνος στο πέλμα ή τη φτέρνα δεν είναι μόνο ενοχλητικός, αλλά μπορεί να περιορίσει σημαντικά τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής. Οι δύο πιο συχνοί ένοχοι; Η Τενοντίτιδα Αχιλλείου και η Πελματιαία Απονευρωσίτιδα. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς διαφέρουν, τι προκαλεί αυτές τις παθήσεις και, κυρίως, πώς μπορεί να βοηθήσει η φυσικοθεραπεία στην αποκατάστασή τους.

Τι είναι η Τενοντίτιδα Αχιλλείου;

Η τενοντίτιδα αχιλλείου είναι μια φλεγμονώδης ή εκφυλιστική κατάσταση του αχίλλειου τένοντα – του μεγαλύτερου τένοντα στο ανθρώπινο σώμα. Συχνά εμφανίζεται λόγω υπερχρήσης, ειδικά σε αθλούμενους και δρομείς.

Κλινικά σημεία:

• Πόνος στο πίσω μέρος της φτέρνας
• Ευαισθησία κατά την πίεση
• Δυσκαμψία το πρωί
• Πόνος μετά από άσκηση

Αξίζει να σημειώσουμε πως το 6–18% των δρομέων παρουσιάζει κάποια στιγμή αχίλλειο τενοντίτιδα (Maffulli et al., 2003).

Τι είναι η Πελματιαία Απονευρωσίτιδα;

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι φλεγμονή ή μικρορήξεις στην πελματιαία περιτονία – τον ιστό που στηρίζει την ποδική καμάρα.

Κλινικά σημεία:

• Πόνος κάτω από τη φτέρνα, κυρίως το πρωί
• Επιβάρυνση με ορθοστασία
• Αίσθηση «καψίματος» στο πέλμα

Σύμφωνα με μελέτες, περίπου 1 στους 10 ανθρώπους θα εμφανίσει πελματιαία απονευρωσίτιδα (Riddle & Schappert, 2004).

Πώς βοηθά η Φυσικοθεραπεία;

Η φυσικοθεραπεία προσφέρει ανακούφιση και λειτουργική αποκατάσταση με φυσικά μέσα. Περιλαμβάνει:

• Φυσικά μέσα & μάλαξη – Μείωση της φλεγμονής και της ενόχλησης.
• Διατάσεις & ενδυνάμωση – Βελτίωση της ευλυγισίας και ενίσχυση των μυών με Εξατομικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων για την αντιμετώπιση της αιτίας του προβλήματος.
• Τεχνικές περίδεσης & ορθωτικά πέλματα.

Πότε πρέπει να επισκεφτείς φυσικοθεραπευτή;

Αν ο πόνος:

• διαρκεί πάνω από 1–2 εβδομάδες
• επηρεάζει το βάδισμα ή την άσκηση
• δεν βελτιώνεται με ξεκούραση

τότε είναι ώρα να αναζητήσεις βοήθεια! Η έγκαιρη παρέμβαση μειώνει τη διάρκεια αποκατάστασης και προλαμβάνει υποτροπές.

Συμπέρασμα:

Η Τενοντίτιδα Αχιλλείου και η Πελματιαία Απονευρωσίτιδα αντιμετωπίζονται με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα με φυσικοθεραπεία. Στο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Physiobody, προσφέρουμε εξατομικευμένη αξιολόγηση και θεραπευτική παρέμβαση βασισμένη σε τεκμηριωμένες πρακτικές.

Κάνε τη φυσικοθεραπεία σύμμαχό σου! 

Παραπομπές

• Maffulli N. et al. (2003). Achilles Tendinopathy: Aetiology and Management. Journal of the Royal Society of Medicine.
• Riddle DL, Schappert SM. (2004). Plantar Fasciitis. Journal of Bone and Joint Surgery.
• Gerdesmeyer L. et al. (2008). Shockwave Therapy for Plantar Fasciitis. JAMA.
• Rompe JD et al. (2008). Eccentric Loading in Achilles Tendinopathy. Am J Sports Med.
• Cleland JA et al. (2009). Manual Therapy for Heel Pain. J Orthop Sports Phys Ther.